Бинти та лямки

Лямки для рук дають можливість у вправах, які потребують застосування надвеликої ваги, наприкінці підходу не відволікатися на утримання снаряда в руках, а максимум зосереджуватися на основному русі.

Найчастіше, кистьові лямки використовують у наступних вправах: ривок класичний, всі види тяг та протяжок, станова тяга, тяга гантелі в упорі, тяга штанги у нахилі, підтягування з додатковою вагою, фронтальний присід, а також нижні та верхні тяги блокових тяг.